5月7日上午，第53期高校中青班第八次微讲坛成功举办。此次学员微讲坛由四班承办，四班学习委员、杭州医学院教务处处长张琦教授主持讲坛。海南医学院体育部副主任周忠林教授，中央民族大学党委组织部副部长肖春娟两位同学分别以《燃脂减肥不靠谱儿——重塑瘦身新理念》和《美美与共，知行合一—走进民大》为题作了主旨演讲。

　　周忠林围绕安静休息依赖脂肪燃烧的比例更高，低氧反而更能有效的帮助减肥，肌肉损伤指标增加越多的运动选手体脂肪减少的效果越好等几个问题，论述了运动能有效减肥但并非靠燃烧脂肪的道理。他在讲坛中分析并总结了如何快速减肥理论要领：一是尽最大可能攫取脂肪中组织的碳资源，二是促进肌肉增长，三是高强度间歇运动或间歇训练可有效减少体脂肪。他还分析指出，除科学运动外，饭后小肠吸收的养分与胰岛素透过血液回补到脂肪组织的量是否平衡，是决定腹腰部脂肪细胞是否肥大的关键，在身体可自然承受的范围内，一天的主餐时间离运动愈近塑身效果愈好。他在最后提醒大家严格控制热量摄取，甚至减少，成年人如无饥饿感时可不必强迫用餐。

　　肖春娟从中央民族大学的历史沿革和发展现状入手，展示了中央民族大学按照党和国家的期望，在解决民族问题、培养少数民族干部和高级专门人才、促进少数民族和民族地区经济社会发展方面做出的巨大贡献。尤其是其所肩负的民族理论创新和服务国家民族问题决策咨询的思想库，服务少数民族、民族地区和首都国际文化中心的重要阵地，研究与弘扬优秀传统文化的学术重镇，展示中华民族文化的重要窗口等重要使命。她为同学们分享了学校确定的服务国家战略和国家民族团结进步事业、服务少数民族和民族地区经济社会发展的“两服务”办学宗旨，“美美与共、知行合一”的大学文化与精神，“立德树人、以学生发展为本”的办学理念，“民族语零起点”、“民族语+应用专业”、“一带一路建设+传统专业”、“基础学科拔尖创新”等四类新的少数民族高素质人才培养模式，以及以理想信念教育为核心，社会主义核心价值观为根本，爱国主义和民族团结教育为主题的思政工作格局。特别是向大家介绍展示了学校为创新思想政治工作途径而创作的民族韵律操。

　　两位同学的演讲主题鲜明，内容丰富，语言风趣。前者加深了广大同学对健身知识的了解，有助于促进健康生活习惯的养成；后者则让广大同学对民族团结教育有了深刻的体会，对普通高校特色化民族工作具有较强借鉴意义。

　　学员微讲坛是中青班的特色教学环节和学习项目，学员们通过不同的兴趣话题和表现方式，丰富学习内容，拓宽学习渠道，更让同学们难忘的是促进了相互的了解，增进了友谊，深受广大同学欢迎。　　（供稿：四班学员、合肥工业大学团委书记 南国君；审稿：四班班主任 赵京）